<![CDATA[jockey178.bokee.com]]> zh_cn Mon,12 Jun 2006 10:33:00 CST Mon,10 Mar 2008 03:39:16 CST http://www.bokee.com http://reg.bokee.com/account/web/img/logo.gif 博客网 http://www.bokee.com 您好,欢迎访问yunle110.bokee.com <![CDATA[今日之痛楚,只为明日之微笑—继续我未走完的路]]> .html
 
 

 

 

互联网全球展览中心
民众的信鸽、商家的暖床 http://www.hlwqz.com

    互联网全球展览中心:依靠成熟的互联网电子商务技术、领先、专业、面向全球观众、云集全球厂商,每天二十四小时、各行各业不停的展览,毅智打造一艘既事惠、又能昌盛大众的、专业的电子展览商务航母。

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Mon,10 Mar 2008 03:39:16 CST 99
<![CDATA[我该回家了......]]> .html
 
 

  我该回家了,是啊!我该要回家了······

  我该回家了,我应该要回家了,一直在盼望着能回到故乡的怀里,呼吸着清晨清鲜略带一些清凉空气、伴随着微风的好客及与自己同样有着思念之情的心境、将它们一丝丝的送到你跟前,感受着它们进入你身体的那种似神非神、像似进入世外桃源或是飘进了弥漫的、惹隐惹现的仙境园林般的感觉。一直盼望着能见到那群久违的朋友、也许这次回家由于彼此的繁忙又碰不上吧!就让这出遗憾来当作是我这次回家的一束可望而难相遇的心灵上的七彩风景线吧!

  一直都在想念着相爱相敬的亲人、亲人我的亲人我真的好想你们;我最敬爱的亲人们啦!你们是否知道那个从小大大咧咧、思维敏捷、好动好想好······烦事都喜欢去争个理、得个结果的、似乎永远都长不大的孩子,为何今天却变得如此的沉默,甚至少言语了吗?那是因为我太累、太想念你们及内心深处一直对你们很内疚很内疚的心境······为了这个十年前的理想、我用十年的时间铸造自己的心、我花了十年的时间打磨着它的剑锋,在追逐的路上无人能懂、无人给我选择的支持、你们的有心无力我很白、这不是你们的错,承受着太多的误会无处诉说、度过着无数个雪上加霜的环境、选择行走这条带着坎坷的荆棘人生路,我永不后悔、但孤独的背影真的好累、好累!!!在繁忙、繁华的商业社会人群里,我无法言语心中的苦,只能默默的承受着我的酸楚、压抑那颗对你们内疚而疼痛的心,我不愿去选择吵闹的场所发泄、那是因为我不希望这一踏进从此就会失去我人性上的最珍贵的东西,所以我更多的选择亲近大自然、投入她的怀里;所以我选择了我从小就喜欢的植物好友相伴,我真的真的很感谢很感谢她们的陪伴。

  一直希望着能尽情的感受着故乡母亲带给我的温馨,让我发泄、让我狂欢、让我躺在我好友的怀里······那是从小陪我长大的溪水、现在成为旅游开发区了,虽然可能没有了那时的花样多:跳水、与朋友们水中娱乐、三五个人水性好的把一张几十米长的丝网在湖中央围成一个圈一起捕鱼等等,开心、真的好开心、好开心,还记得那时候有人还怪我不让他们参加捕鱼行动等,没办法自己本来就在冒险为了他们的安全啊!尽管平时水性好、此时却不同也只能留在浅水区;如果他们还记得的话应该想通了吧!嘻嘻···等等一切的一切、一次次的让我开启着时光电影去驱散我在外的烦躁与不安。这一切虽然不会再在这种时候出现或是永远都不可能再出现,但我相信这一切周围的一切、这人、这水、这浪、这山、这熟悉的味道一定会让我安静安静······

  熟悉的钓鱼杆不知道老爸有没有为我保存好、是一杆竹子做的,还是我当时在其他人家家里好话说尽、精挑细选得来的,曾经还创下了二个小时钓上十三条草鱼的计录呢!钓鱼丝断了一次又一次,鱼钩也记不清换了多少回,唯独只有它总是默默的在星期天、节假日或是某一个黄昏、或是某一个蒙蒙亮的清晨永不变心的陪伴着我、让我开心、让我暂时无忧,谢谢!

  山...青山...青山上的树应该更高、更大、更绿了吧!青山上的土也应该穿上了绿色的衣服及花花草草的相依应该更迷人了吧!
  
  我不会忘记、我不会忘记、朋友们:我不会忘记与你亲近
       
       日出···日落···宛如身处仙境丛林
 
  ······

       我该回家了······

 
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Sun,12 Oct 2008 02:20:53 CST 0
<![CDATA[冰岛生涯]]> .html

冰岛生涯 无情岁月

  不好意思来此的朋友,头太晕眩了今晚没法写此文章了,谢谢你的光临  
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Fri,02 Nov 2007 00:25:53 CST 0
<![CDATA[没风的日子]]> .html
 
 

没风的日子

是如此的令人心静

没风的日子

是如此心静的让人害怕

没风的日子

......

很容易让人走进自己的回忆录

让人想起那发生过已久

或刚发生过的是是非非

 

    此时我的心灵出奇的安静,是否是因最近发生的事情太多太多所至,我几乎失去一切,身边的事事非非以让我感到无比的痛心和疲惫,以至无一点留恋的感觉,仅存的是一直对自己的那份自信???和后来远方的那份对自己似有似无的情义,是他们一直在支撑着我走到现在,也许这是我在自欺,也许我什么都不存在,留下的只是一副盼着有朝一日能复原的躯体而已.我真的不知道这一切是否是我的错误,我真的已经受够了,我再也无法忍受那种不属于自己的日子,不属于自己的生活,总是尽心尽力去忍让对待身边的一切,结果自己得到却是“千穿百孔”结句,为什么我不去学会别人,为什么别人可以这么做而我却无法这么做?有些东西是我学不会吗?不.....我尊重自己做人处事的原则

     我相信我自己

     尽心尽力始终无法让旁人明白与理解,就放手让风儿将所有的一切都带走或自己干脆拖着疲惫不堪的心离开,从那一分那一秒起往后的一切将不再与我有任何的关联

    风起永漂流、无相遇之时

    也许将来的某一天我会感谢身边一切对我的"照顾"

    也许.......

    "秋风扫落叶

    冬雪诞强者

    春生新群起

    夏炎新归类"

    此时既是结束

    也是开始

    在此祝福朋友们一生幸福平安,一切开心顺利

 

                                     二零零六年十一月十一日

 
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Fri,01 Dec 2006 22:47:59 CST 0
<![CDATA[心灵呼唤]]> .html

   心灵呼唤

 

头顶的天空早已是一片乌云
拖着沉重的脚
在泥水中前行
因为我开心
所以我行步如飞
突然举步不行
抬头一看

大吃一惊
经历那么多大大小小的坎坷
都走了过来

结果却被一根小小的树枝档道

爱我的人啊

快快出现吧
让我们一起伸出双手

拿开这根小小的树枝
陪我一道前行好吗
别让那所有的付出

付之东流
散下一路心的碎片
导致无法再拾起
......
无论终点会出现怎样的局面
至少

留下了一路的笑容
一颗完整的心

 
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Wed,15 Nov 2006 16:50:34 CST 0
<![CDATA[平凡星期六]]> .html
 
 

平凡星期六

 

十一月的第一个星期六,实在是平凡得不能再平凡了,像往常一样,大清早就起来了,根本毫无偷睡之意,头还是有些晕,轻微感冒也计不清有多久,可以听到结尾曲了,呵呵……。说真的长大到现在我很少患有什么毛病的,感冒什么的就更不会与我亲近的,因为我的“整个团体”都对“他们”是以礼相待的呀!这次是我“团队兄弟们”的失职,所以才会给予一点小小的惩罚。鱼缸的小鱼们在相互追逐着、像似一群玩皮的小孩在完善人生——“打架”,制氧机在鱼缸里愉快的吹着小泡、也像似在为他们“鼓舞”,无忧无虑、自由自在令人好生羡慕、向往。

站在阳台上与植物们一起呼吸着天地带来的清鲜空气,感受着清晨第一缕阳光照耀;瞭望着近远处屹立在晨雾中、在金黄色阳光的照映下、忽隐忽现的楼群,像似身处仙境一般,生机勃勃、详光四起;“不知庐山真面目、只缘身在此山中”,这是李白对庐山的描述,而此时眼前的景象与其又有多少差异?

整个城市经个一夜静养又开始忙碌、喧哗起来,马路上车俩开始穿梭;勤劳的人们也在为新的一天在准备;小鸟在欢快的唱着歌;不愿偷睡的小朋友们快乐的吹着口哨、快逸的奔跑着,不远处建筑工地上的机械也在开始为这个建市的建设而努力的干起来了,似乎也看到小河中鱼儿在快乐的戏水……

陷入沉思中的我、不惊意的打了一个寒噤,原来是被一丝清风撞上了,怎会如此寒气逼人?喔…原来此时已是秋末。

光阴似水、岁月无情、人生苦短,一年又快到头了。

每天都是灿烂的阳光,朋友行动起来、努力干起来吧!

 
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Mon,13 Nov 2006 13:20:55 CST 0
<![CDATA[心语]]> .html
 
  这段时间心特别累
也特别的烦
原以为我拥有了可信懒的朋友
原以为我拥有了一份人人羡慕的工作
可结果
我找不到我自己
工作当中如此
生活上也是如此
......
真的好累好累
好累......
明知不可违而违知
。。。。。。。。。。

看来我又将要上一个新的台阶
 
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Mon,13 Nov 2006 10:50:41 CST 0
<![CDATA[夏季与天然食品拉近关系 喝三类汤巧解暑]]> .html
 
      炎热的夏季,清凉、冰镇的饮品是人们解暑的首选。“但夏天喝一些特殊的汤更能起到解暑作用,并能及时补充夏季人们流失的比较多的营养素。”中国工程院院士姚新生说。
    1.番茄土豆汤:番茄中含有丰富的具抗氧化作用的番茄红素,土豆中含有大量钾,夏天出汗多大量钾离子随汗液流失,引起人体倦怠无力、头昏、食欲不振等。
    2.花样绿豆汤:喝汤最好喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。可以和薄荷做成绿豆薄荷汤,与南瓜一起做成绿豆南瓜汤,和米仁一起做成绿豆米仁汤,和金银花一起做成绿豆银花汤。绿豆和米类共煮,氨基酸可以互相补充。
    3.瓜皮果仁汤:用西瓜皮和花生各100克,麦芽、米仁各50克,煮成汤汁饮用,都有很好的清热解暑的作用。
    此外,姚院士介绍,很多天然食物已被科学证实具有营养保健功效,而夏季正是与天然食品拉近关系的好时机。夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱,或因食物不清洁易引致胃肠不适。以绿叶蔬菜、番茄、苦瓜及瓜类为代表的天然食物是度酷暑的首选。文/本报记者 张良如


  链接:天然饮食法
    日常生活中,只需按照以下方法,在选择食品时多花一些心思,就能吃得既健康又放心!
    1.选择标有有机认证的蔬果,有机与自然食物能提高人体的自愈功能,对有先天性慢性疾病及过敏体质的人有显著食疗功能。
    2.选择无基因改良食物,尽量以有机糙米、全麦面条为主食,搭配高纤维蔬菜,以增强消化系统功能,促进正常发育,提高身体免疫功能。
    3.不使用以化学方法合成的调味料,购买食品时,细读标签,不买含有不明添加剂的食品。
    4.不过度加工、烹调食物,尽可能地保留食物的原有营养成分。
    5.改变不良用餐习惯,调整用餐顺序,正确的顺序为:水果、汤品、芽菜、蔬菜、根茎类、淀粉类、蛋白质类食物———先吃容易消化的食物,能够减轻肠胃负担,增进人体消化与吸收的能力。
    6.养成吃“饭前果”的好习惯,以刺激胃酸分泌,帮助消化(如果需要补充“饭后果”,进食时间宜在用餐一小时后)。
    7.适量生吃芽菜,多喝绿色蔬果汁,尽量不吃加工食品,如:罐头、火腿类以及腌制的食品。
    8.避免从动物体内摄取过多抗生素、荷尔蒙及酸性毒素,减少成为慢性疾病患者及加入高危人群的机会。
 
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Thu,13 Jul 2006 17:34:27 CST 0
<![CDATA[皮笑肉不笑的八大原因]]> .html
 
 
  压力的变相表达

  就像《摩登时代》中疯狂拧螺丝的卓别林一样,当人们长时间重复某项活动而达到一定极限时,会产生厌倦甚至厌恶的感受,心理学上称之为“心理饱和”。

  职场中,没有人能够做到“最好”然后“停下来”,所以每个人都在不停地努力,周而复始的工作在心理上累积了很深的疲惫感,快乐的感觉自然就黯淡了。

  丧失生存安全感

  对于未来“无法预测”的恐慌、对于个人职业生涯“只能进不能退”的严苛要求,以及对于他人对自身肯定的过分在意,都将导致一个人持续焦虑、不安的生存状态。为了掩饰内心的脆弱,于是将外表修饰得更加“坚强”,表现出“高压之下更出成绩”的状态,无形中掩盖了真实的喜怒哀乐。

  人际关系的困扰

  “势利眼、冷脸子、闲言碎语、指桑骂槐;好了遭人嫉妒,差了让人瞧不起;忠厚了人家说你傻,精明了人家说你奸;冷淡了大伙说你傲,热情了群众说你浪;走在前头挨闷棍,走到后头全没份。这也叫活着!”《编辑部的故事》中,张国立向葛优的一段哭诉,正道出了一连串经典的人际关系困扰。“小心翼翼”活着的人,往往都不快乐。

  生活圈子逐渐缩小,社会知识系统不健全

  很多职场人士,特别是一些出入高级写字楼的白领,在不少人眼中都是风光优雅、八面玲珑的。但事业的成功往往来自于专注的投入和付出,那么相应的代价就是缩减经营感情的时间。有些人出于应酬,“交际圈子”很广,但其实朋友稀少,爱好模糊,“生活圈子”很狭窄。在悲伤时没有对象倾诉,在喜悦时没有伙伴分享,都是造成“不快乐”的元凶。

  对生活“失控感”的恐慌

  当一个人忙得连吃饭都只能对付的时候,会发现生活的内容被工作挤掉了很多。没有办法在想睡觉的时候睡觉,想娱乐的时候娱乐,甚至连情绪都要伪装,在最孤独无助的时刻,也要向对手展示自信灿烂的微笑。当有一天,你突然发现,“本来我该控制的生活,已经反过来摆布了我”,一种被现实奴役的沮丧和恐慌感,将抹杀掉很多单纯的快乐。

  价值支柱单一
  竞争残酷的社会,不可避免地导致一些人将事业的成败、地位的高低、金钱的多寡作为衡量一个人是否成功的唯一标准。因此,这些人会将职场失利的挫折感无限放大,会认为生活已经一片灰暗,没有任何值得快乐和兴奋的东西。

  内外交困,后院着火

  在工作上过分投入的另一个显著恶果,就是会疏远家庭。试想,一个在职场上奔波劳碌的人,回到家里面对的又是满腹抱怨的配偶和子女恼人的教育问题,其精疲力竭的精神状态可想而知。当“家庭”不再是安定的港湾,而成为另一个头疼的难题,快乐自然就无从谈起。
过于挑剔的自我要求

  过于挑剔的自我要求

  生活中,你可能会发现这样的人,本来已经很瘦了,却还在拼命地节食减肥;本来已经很安定了,却还在固执地寻寻觅觅;本来已经能够很小资地享受一杯“星巴克”了,却偏偏还在整日眼红着红墙咖啡厅里的午后时光。过分挑剔的生活态度,永不满足的欲望追求,有些时候会蒙蔽人的双眼,忽略掉那些平实而朴素的快乐。
心宿冰岛
 
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Thu,13 Jul 2006 09:45:50 CST 0
<![CDATA[心脏的六个“好朋友”]]> .html
 
 
  豆类豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的黏滞性。把黄豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冷藏起来,随时可做各种菜,如煮豆、炒豆、豆汤等。此外,经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。

  纤维类食物纤维与降低胆固醇的药物有同样的作用,特别能保护心脏。


  海产品海产品能够降低胆固醇。吃鱼时,要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入,因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。


  茄子能够限制人体从油食中吸取胆固醇,并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。


  大蒜蒜是保健食物,它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质———低密度脂蛋白,能够降低血小板的黏滞性,阻止血液凝固,预防血栓形成。每天至少吃13瓣大蒜,最好是未经加工或未除蒜味的大蒜,对冠心病有预防作用。


  洋葱具有降低胆固醇的效能。不论是生吃、油煎、炖或煮,洋葱永远是心脏的“好朋友”。

 
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Thu,13 Jul 2006 09:44:43 CST 0
<![CDATA[婚姻是两个生命郑重牵手 ]]> .html
 
  有这样一个真实的故事。
  唐山大地震时,一对新婚才4天的夫妻被压在水泥板下。妻子在水泥板和床铺之间的缝隙里毫发未损,而丈夫被水泥板砸伤了身躯。四周一片漆黑,没有声音,也不能动弹一下。妻子在这种环境下开始急躁和绝望。丈夫颤抖地伸出自己那只没有受伤的手,紧紧地攥着她的手和她聊天。在丈夫的支持下,妻子一次次地拒绝着死神。3天后,他们获救了。妻子却发现:丈夫的右半边身子完全被砸成了肉泥,他微笑着永远离开了他的新娘……
  读完这个故事,再去想丈夫牵妻子手的动作,是很动人心魄的。做丈夫的用整个生命来和妻子牵手,陪她度过了生命中最黑暗的时期。这是人生中最郑重的牵手了。人们说,结婚可以增加人的责任感。我的看法是,结婚是一种体验———结婚时我们还是孩子,当我们面对琐碎的生活时,我们才在争吵又和好如初的过程里,触摸到婚姻跳动的脉搏。
  记得在母亲曾经对我说,结婚应该是一辈子的事。在这一生中,两个人一定会遇到很多的困难。在这个人身上解决不了的,到下一个人身上可能仍存在,不要期待用逃避的方法来对待婚姻,而要用耐心共同经营.其实爱情又何尝不是如此,需要耐心共同经营呢!
 
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Thu,13 Jul 2006 09:39:05 CST 0
<![CDATA[四种能抗癌的维生素]]> .html
 
    近年来,科学家们研究发现,有4种维生素可以防止癌症的发生。
  1、维生素A:研究表明,维生素A能阻止和抑制癌细胞的增生,对预防胃肠道癌和前列腺癌作用尤其显著。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗的病人降低癌症的复发率。番茄、胡萝卜、菠菜、韭菜、辣椒、杏等植物,动物肝脏、鱼肝油及乳制品中直接含有大量维生素A。
  2、维生素C:又叫抗坏血酸,可以减少致癌物质亚硝胺在体内聚集,极大地降低食管癌和胃癌的发病率。蔬菜和水果中维生素C含量较多,如辣椒、苦瓜、青蒜、萝卜叶、油菜、香菜、番茄等。
  3、维生素E:多吃含维生素E的食物,可以提高身体免疫能力,抑制致癌物形成。美国最近一项研究还证实,维生素E有防止前列腺癌和膀胱癌的作用。维生素E主要存在于植物油尤其是豆油中;蛋、谷物、胡萝卜、鲜莴苣等食物中含量也较多。
  4、B族维生素:包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它们可以抑制癌细胞生成,还能帮助合成人体内一些重要的酶,调节体内代谢。粮谷、豆类、酵母、干果、动物内脏等食物中含量较多。
  值得注意的是,正常饮食中维生素基本可以满足人体需要,不必过多地服用补充片剂,否则可能引起不良反应。
 
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Thu,13 Jul 2006 09:38:06 CST 0
<![CDATA[我的内心从不黑暗]]> .html
 
 
我的内心从不黑暗(一)

“哇”……“哇”……
母亲露出了幸福的笑容
全家人也都因母亲的伟大
为新生儿诞生在
黎明来临之前
为诞生在
越来越现实的社会里的新生儿
快乐幸福的忙碌着

“我的内心从不黑暗”
静心一想
在这个忙碌
充满喜悦的气氛的时候
有人为这个新生儿
过早的想过他今后的命运吗
有人吗
儿是母亲身上掉下的肉
也大概只有伟大的母亲吧

我的内心从不黑暗
黎明前的黑暗
黑的恐怖
静的可怕
但……
如果没有外界这段黑
这段暗
那么外界的阳光
在世人的心目中能体现出它的灿烂吗
能让世人给予最祟高的、美的评价吗



我的内心从不黑暗
新生儿能诞生此时此候
其实就是阳光对他的呼唤
黑暗对他寄予的希望
外界的一切赋予他的
是一颗不断迎光之心
善良之心
所以他的内心无黑暗根源
所以他也一直在用一颗清醒的头脑
去分析自己今后所要发生的种种
所以他从没刻意
也从没想过去害一个人
所以一路走来伤的总是他自己
   
      (续)
 
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Mon,26 Jun 2006 09:27:29 CST 0
<![CDATA[心情随笔]]> .html
 
 
六月的又一个星期像似要在阴雨中挺过了
工作上似乎有了一些进展
同时这星期的开销也特大
心太累太累
不知道为什么每晚总是无法正常入睡
所以下班的时候我总是抓紧时间利用难得的睡意来临时
睡个半小时
一小时
甚至是几分钟.
尽管如此
也总是在半夜醒来
总是在恶梦中惊醒
第二天人无神可寻
一直在寻找个可行的办法
却总是那么的无能为力
........
好想每晚到家能听到
一些温暖的话
一双温柔的手随之伸来
搂着心爱的她
默默的注视
消除心中的一切
.........
好累!
这一切何时才能成为现实.
 
 
 
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Fri,23 Jun 2006 16:15:48 CST 0
<![CDATA[依赖与爱]]> .html

    在男人和女人相处的世界里必然会存有依赖与爱.当一对男女相处的时间一长两者之者更加的明显,忠
告各位用一颗清醒的头脑去面对.
    男性朋友们:哪怕在你面前的女人与你相处在什么阶段了,在她没有说出爱你时,千万不要过份去认为女人对你存有的依赖,就对你存有爱意;如果你固执的认为她是在爱你的话,等到哪天她觉得与你无法相处时,要离开你时就说一切都是你在自做多情等,伤到的,下不了台的.......始终都是你自己,这一颗苦果只能自己默默去......且在你们相处的日子里对方会过份的任性,放肆可以说完全不顾你的想法,考虑你的尊严等,你心中的苦,累,包括你对她最深情的爱\最真挚的情她都会显的毫不在乎.可以说她不会给你留任何脸面;对你事业,生活上的关心就更不用说了,往往在这个时候对方考虑的永远都是她自己,哪怕做错了事情都说是你的过错所引起等.你所做的一切可以说她完全不放在心上看在眼里,最终你所做的一切......
    女性朋友们:当你真爱身边的男人时,就大胆的说出来让对方知道,知他在你心中和地位及份量,男人的工作本身就很累再加上再来猜测自己在自己心爱的人心中的地位是很累的,不要让一时的俗,让一段美好的幸福擦肩而过,错过了要回头是很难的.真爱就在适当的时候让对方知道......

    以上所说的当然不是百分百的正确,朋友用你的一颗清醒的头脑去分析面对.幸福是靠自己去争取的,但也不能过于委屈自己.
    另外面对自己心爱的人,不能过份的迁就,包容.这一切并是因为你不大肚.而是为你们将来拥有一个幸福美满的家庭着想.
    在两人相爱的世界里,在爱的甜蜜中适当的加入依赖会使两颗心更的靠近,会使对方更加的感觉到自己在对方心里的地位,会使双方更加的幸福快乐.
    任何事物都不能过量.用心去面对身边的一切.朋友祝你好运:一生幸福快乐.

   
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Mon,12 Jun 2006 19:05:02 CST 0
<![CDATA[我在博客有家了]]> .html  我已经在博客网落户了,欢迎你时常过来看看,大家多多交流哦。我会在这里记录我的工作也会记录我的心情与你分享。也希望你记住我的地址,你可以把她添加到你的收藏夹(Ctrl+D),也可以把她复制下来告诉你的朋友们

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Mon,12 Jun 2006 10:33:00 CST 0